ca 1,5 liter

 

1 l havregryn

4 dl rågflingor

2 dl solroskärnor

1 dl hasselnötter

1 dl vatten

1 dl lönnsirap el ljus sirap

2 msk olja

1 msk malen kanel

10 torkade aprikoser

 

Gör så här:

 

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Blanda havregryn, rågflingor och solroskärnor i en långpanna. Grovhacka nötterna och blanda med grynen.

3. Blanda vatten, sirap, olja och kanel. Häll blandningen över flingorna och rör om.

4. Rosta flingorna mitt i ugnen i ca 20 minuter. Rör om några gånger under tiden.

5. Hacka aprikoserna. rör ner dem i flingblandningen och låt kallna.